Die frühen Vögel

Es ist Donnerstagmorgen, kurz vor 7 Uhr. Während sich andere nochmals die Bettdecke über den Kopf ziehen, herrscht im Stuttgarter Yogastudio YOGA13 fast schon reger Betrieb. Nach und nach trudeln rund 20 frühe Vögel zum „Early Bird Yoga“ ein – weiblich, männlich, jünger und älter. Man grüßt sich leise, nippt noch kurz am Tee aus dem silbernen Samowar und nimmt langsam auf den Matten Platz. „Wir starten im Sitz deiner Wahl“, sagt Yogalehrerin Nathalie und lädt dazu ein, die Augen zu schließen, die visuellen Reize außen vor zu lassen und sich so zu setzen, wie es sich für einen selbst am besten anfühlt. „Um bestmöglich bei uns zu bleiben und in uns reinspüren zu können – raus aus dem Autopilot, rein in den Körper“, erklärt sie mit entspannender Stimme

Während durch die Fenster des schönen hellen und freundlichen Lofts mit freiliegenden Dachbalken leise das morgendliche Rauschen des Verkehrs um den Marienplatz tönt, setzt im Studio bei einigen Teilnehmenden das sanft-rauschende Geräusch der Ujjayi-Yoga-Atmung ein.

Unter Nathalies Anleitung und zu dezenter Musik geht es durch verschiedene Asanas, wie die einzelnen Yoga-Haltungen heißen. Der Flow aus Sonnengrüßen, herab- und heraufschauenden Hunden, Vor- und Rückbeugen sowie verschiedene Kriegerpositionen ist eine durchaus aktive Mischung aus ruhigen und kraftvollen Übungen, aus Dehnen und Dynamik - von Müdigkeit keine Spur mehr.

Das Praktizieren am frühen Morgen hat für die Yogalehrerin viele Vorteile: „Morgens ist zum Beispiel der Kopf noch nicht so laut, man hat den Alltag und die Eindrücke des Tages noch nicht hinter sich". Während der Yogastunde die To-do-Liste des Tages durchzugehen sei aber natürlich auch nicht empfehlenswert, sagt sie und lacht. Für dieS tudioinhaber Tobias Holzinger und Susanne Klingenstein hat Early Bird Yoga auch energetische Vorteile und ist für alle Level geeignet: "Morgens ist alles noch stiller - die Stadt, man selbst - und morgendliche Ruhe ist einfach etwas Schönes."

Seit 2016 führen die beiden ihr Studio im Stuttgarter Süden und bieten verschiedene Yogakurse an, darunter auch Meditation, Chanting, Breathwork oder auch Yoga für Schwangere - für Anfänger wie Fort geschrittene. Ziel ist dabei immer, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Unser Motto ist ,flow as you are", sagt Susanne Klingenstein. „Wir üben, zu uns zu kommen und uns zu trauen, ganz wir selbst und authentisch zu sein. Die Menschen sind heutzutage so im Kopf unterwegs und viel in Hetze, sie sollen zur Ruhe kommen dürfen." Und Yoga kann dabei helfen: „Es bringt uns zurück - aus dem Funktionieren im Alltag, ins persönliche Wachstum, in die Authentizität, ins Vertrauen und ins Herz. In die Menschlichkeit", so die Studiobetreiberin.

Auch Nathalie erinnert am Ende der Stunde nochmals daran, jeden Tag ein bisschen in den Körper hinein zu spüren. Eine fast magische Stimmung erfasst den Raum, als sie anfängt auf dem Harmonium zu spielen und alle gemeinsam ein abschließendes "Om" chanten. In ruhiger und fast andächtiger, aber gleichzeitig wacher und lebendiger Atmosphäre werden die Matten zusammengerollt. Gehetzt scheint hier niemand zu sein. Der Zauber und die Balance aus Ruhe und Kraft liegt in der Luft. Oder wie es eine Teilnehmerin sagt: "Wenn ich mit Early Bird Yoga in den Tag starte, ist der einfach besser und ich bin viel ausgeglichener." Namaste!